| pipo | SIDOSTE /*saatu   | kengät | NLY SHOES
| housut & takki | AARRE /* saatu brandrep-yhteistyön kautta

Kalenterin ei tarvinnut kääntyä kuin vasta lokakuun puolelle, ja olen jo nyt huomannut palaavani vanhoihin huonoihin tottumuksiini. Sohvanpohja on alkanut iltaisin työpäivän jälkeen houkuttaa paljon enemmän kuin lenkkipolku. Nyt on siis ryhtiliikkeen aika. Jos liikunta ei maistu enää edes kauniissa ruskanvärittämässä luonnossa, kuinka kuvittelen ponkaisevani lenkkipolulle marraskuun alun mörköpimeissä. Siispä omat vinkit työn alle ja reippautta kehiin!

| KOSKA ON SINULLE OIKEA AIKA LIIKKUA |

En ole talviaikaan se maailman reippain herääjä, joka ponkaisee ylös kellon soittaessa. Minä torkutan puhelintani ja nautin jokaisesta sängynpohjalla vietetystä aamuminuutista niin pitkään kuin mahdollista. Arkisin herätyskelloni soittaa 06:40 ja sängystä on noustava viimeistään varttia vaille seitsemän. Omalla kohdallani on siis sula mahdottomuus ehtiä harrastaa liikuntaa aamuisin. Minulle toimii parhaiten se, että suuntaan liikkumaan heti töiden jälkeen. Jos tässä välissä teen sen virheen, että pötköttelen hetken aikaa sohvalla, voin saman tien unohtaa liikunta-aikomukseni. Kuljen lyhyet työmatkani kävellen, ja paras hetki reippaalle lenkille onkin heti työpäivän jälkeen. Kotimatka pitenee helposti pitkäksi lenkiksi, kun eksyy tavanomaiselta polultaan.

| VARUSTEET |

Varusteiden merkitystä ei kannata aliarvioida. Sain jalkani kipeiksi kesällä jo ensimmäisten juoksulenkkien jälkeen, kun vanhat tossut eivät vain yksinkertaisesti soveltuneet juoksulenkeille. Varusteisiin kannattaa siis panostaa ja itseäni motivoi hurjasti, jos sporttikamppeet ovat myös mieluisia ja kivannäköisiä. On ihan ok, hankkia itselleen kivat värikkäät treenitrikoot, jos ne tekevät treenaamisesta mukavampaa.

| ”OIKEA” LAJI |

Kesä kului korista pelaillen ja lenkkipolkuja kuluttaen, nyt olenkin uuden ongelman edessä. Mikä onkaan se laji, joka innostaisi myös talvella eikä tuntuisi pakkopullalta? Kuntosali on poissa laskuista niin kauan, kunnes saan selkäni ja hartiani vetreämpään kuntoon. Hiihtämään suuntaan heti, kun se on mahdollista. Viimeisimpänä villityksenäni on hulavanteen pyöritys. Treenaamiseen tarkoitettu hulavanne painaa normaalia enemmän ja telkkaria katsellessa sporttailu käy vannetta pyöritellen aivan itsestään. Ja kyllä, tulee hiki!

 | TREENIKAVERI |

Elän tätä elämää muutenkin sellaisella ”kaveria ei jätetä”-ohjenuoralla, joten koen hirvittävän noloksi ja huonoksi kaveriksi oloni, jos skippaan kaverin kanssa sovitut treenit jonkin (teko)syyn varjolla. Kun treenit on sovittu kamun kanssa, niistä ei niin vaan luisteta!

| TAVOITTEIDEN MÄÄRITTÄMINEN JA MITTAAMINEN |

Olen luonteeltani melko kilpailuhenkinen ja olen huomannut, että urheillessa minulle on tärkeää asettaa itselleni tavoitteita. Enkä puhu nyt painon vahtimisesta tai tietyn kilometrimäärän juoksemista, vaan paljon simppeleimmistä jutuista. Tälle viikolle olen esimerkiksi asettanut itselleni tavoitteeksi tehdä kolme erilaista treeniä. Tiedän, että olen itselleni todella vihainen sunnuntai-iltana, jos tavoite jää täyttämättä!

Sporttipörriäinen, minne lensit? Menitkö kenties talviunille? Älä hylkää minua nyt!

DONITSI GAUHAR   HUPPARI MOOMIN BY MARTINEX
SUKKAHOUSUT AARRE   LENKKARIT NLY SHOES

Lokakuu! Kas siinä sinä taas olet! Kuukausi vaihtui niin vaivihkaa, että eihän tässä meinaa edes kyydissä pysyä. Ensi kuun jälkeen on jo joulukuu (..maistan jo suussani kanelilattejen maun!) ja veikkaankin, että loppuvuosi tulee kiirehtimään päätepisteeseensä ennennäkemättömän kovaa vauhtia. Mutta laittakaamme nyt alkajaisiksi lokakuun ensimmäinen viikko pakettiin!

Lokakuun ensimmäisellä viikolla olen:

♥ Käynyt visiitillä isoäitini luona. Vein hänelle tuliaisiksi Pretty Animalzin tiikerinmuotoisen kasvonaamion ja keltaisia neilikoita. Olen onnentyttö, kun muorini asuu niin lähellä, vain lyhyen kävelymatkan päässä.

♥ Hoitanut pientä siskontyttöäni ja huomannut kuinka huipputyyppi hänestä onkaan puolessa vuodessa kasvanut. Pärjäämme hienosti hetkiä kahdestaankin ja veikkaankin, että meistä tulee vielä oikein hyvät ystävät. Hän jaksaa kuunnella vaikka tuntikausia laulujani, kunhan vaan laulan iskelmähittejä. Tuutuutupakkarullat eivät häntä kiinnosta.

♥ Kaivanut pitkästä aikaa esiin videokuvaamiseen tarvittavat materiaalit – olisko hei pitkästä aikaa videon paikka?!

♥ Iloinnut Ilveksen voitosta ja toivonut samalla sydän sykkyrällä, että loppukausi olisi kiekossa nousujohteinen. Alkuun riittäisi, että tänään Hakametsään hiipiessäni pääsisin todistamaan voittoa.

♥ Uskaltautunut Hullujen Päivien hulinaan pitkästä aikaa. Edelleen olen sitä mieltä, että yksi Hullareiden parhaista puolista on ehdottomasti liukuportaikossa soittava torvisoittokunta.

♥ Käynyt fysioterapeutilla hierottamassa jalkojani. En edes tiennyt, että jalkojen hierominen voi tehdä niin kipeää. Ongelma oli kuulemma nelipäisessä reisilihaksessa, ja siltä se kyllä tuntuikin. Tokaisinkin ääneen hampaita purressa, että nelipäinen reisilihas kuulostaakin Disneyn hirviöltä, ei siis ihmekään, että tekee kipeää.

♥ Herännyt lokakuun ensimmäisenä perjantaina siihen, että ikkunani takana hipsii lumentapaista räntää.

Mähän sanoin. Kovaa mennään kohti joulua.